By Gerald Thompson 
Południe jest zazwyczaj gorączkową porą. Ale jeśli po kolacji poświęcisz sobie przynajmniej 10 minut ciszy — nie dla telefonu, nie dla telewizji, ale po prostu dla ciszy — twoje ciało zacznie ci dziękować. To jest ten moment, kiedy nic nie jest potrzebne. Możesz usiąść lub położyć się. Spójrz przez okno. Zachowaj ciszę.
Ten nawyk szybko buduje stabilność. Nie wymaga specjalnego harmonogramu. Ale to ma wpływ – myślisz jaśniej, łatwiej jest zakończyć dzień. Ponieważ się nie palisz – idziesz w swoim własnym tempie.
Dla wielu taka chwila wytchnienia staje się najważniejszym momentem dnia. Bo to Ona przywraca wewnętrzną przestrzeń, w której wszystko dzieje się po kolei, bez pośpiechu.